• Дом и семья

    Дом и семья

  • Что сегодня на обед?

    Что сегодня на обед?

  • Очевидное и невероятное

    Очевидное и невероятное

  • Мастерам и мастерицам

    Мастерам и мастерицам

  • Дети и родители

    Дети и родители

  • Мода, образ, стиль

    Мода, образ, стиль

  • Города и страны

    Города и страны

  • В здоровом теле здоровый дух

    В здоровом теле здоровый дух

  • Праздники и подарки

    Праздники и подарки

  • Танцуют все!

    Танцуют все!

Главное меню сайта

Последние комментарии

Как вести себя и что делать при гипертонии, чтобы давление было в нормеКогда слышишь диагноз «гипертония», опускаются руки, кажется, что ничего нельзя сделать. Но это не так. Гипертония – это повышенное артериальное давление, которое развивается самостоятельно или на фоне других заболеваний, она, как и другие болезни, поддается лечению.

Правильное поведение и изменение некоторых привычек – хорошая профилактика артериальной гипертонии.

Что делать и как вести себя при гипертонии

  • Постарайтесь не переутомляться ни физически, ни морально. Не надо делать всю намеченную работу сразу в один присест. Если чувствуете первые признаки утомления, все, что можно отложить, перенесите на завтра.
  • Обязательно бросьте курить. Если сами не курите, не надо находиться рядом с курящим человеком. Общеизвестный факт: пассивный курильщик получает в несколько раз больше угарного дыма и смол. Зачем же себя травить?
  • Уменьшите количество съеденной соли и жирной еды. Если есть желание и возможность, откажитесь от нее совсем.
  • Одно из прекрасных народных средств – калина. Вместо чая или кофе пейте калиновый морс – он очень хорошо стабилизирует давление.
  • Ежедневные прогулки полезны не только гипертоникам. Но не каждый может заставить себя выйти просто погулять. Рецепт прост: заведите собаку! Теперь вы минимум два раза в день будете получать порцию свежего воздуха, а также можете приобрести новые интересные знакомства с другими «собачниками».
  • При лечении этой болезни самое главное – полюбить себя: вы единственны и неповторимы. Посмотрите вокруг: солнце светит, погода хорошая, родные все здоровы, а значит, нет причин для волнения. Остальное – не важно!

Гипертония не приговор, возьмите себя в руки и начните вести здоровый образ жизни. Все нормализуется, и вы забудете о своем давлении.

Татьяна Зубова специально для сайта oksing.ru


Поделитесь ссылкой с друзьями и оставьте комментарий - нам интересно знать ваше мнение.

Добавить комментарий


Подписка на обновления

rssПолучайте новости по RSS

Подписаться

 

 

 

mailПолучайте новые материалы на E-mail

Ваш E-mail::

Последние новости

Яндекс.Метрика